Reportagem: Fernanda Cury - Edição: MdeMulher




VOCÊ PODERÁ EMAGRECER COM SAÚDE E SEM ESFORÇO COM ESSES 4 SUCOS, APROVEITANDO OS BENEFÍCIOS DA COUVE:

1. Rica em fibras, que regulam seu apetite e te mantém saciado por mais tempo!
2. Incentiva a produção de antioxidantes naturais, que desintoxicam seu organismo, aumentam sua imunidade e são benéficos para a saúde da sua pele.
3. Rica em vitamina C, reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes

 4. Recupera a sua capacidade de memória. Por ser fonte de vitaminas do complexo B, é fonte de serotonina, um poderoso antidepressivo e nutriente para os neurônios.
5. Rica em magnésio, um ótimo relaxante muscular.
6. Alimento riquíssimo em cálcio, assim como outros vegetais verdes-escuros.

Suco 1
2 xíc. (chá) de couve lavada e picada
2 rodelas finas de pepino
1 col. (chá) de gengibre
Salsa a gosto
½ maçã picada
1 gota de limão
Suco 2
3 folhas de couve
Suco de 3 laranjas
Suco 3
2 folhas de couve
1 maçã
½ cenoura
Suco de 1 laranja
1 col. (sob.) de mel
Suco 4
2 folhas de couve
½ pepino
2 rodelas de abacaxi
Folhas de hortelã a gosto
Modo de fazer
Bater todos os ingredientes em um liquidificador. Adicione mel ou stevia a gosto. Fuja do açúcar refinado e adoçantes de aspartato/aspartame.

Como consumir?
Preferencialmente entre as maiores refeições do dia.
Dica de ouro: Substitua uma refeição por dia, durante 2 semanas, por uma das receitas dos sucos (e vá revezando! Beba de todos eles!!). Você notará diferença na sua qualidade de vida rapidamente.